Question

一天8杯水什么时候喝最好

Answer 1

8杯水大约相当于2000ml左右，不用过度计较什么时候，其实什么时候都可以，即便是感觉不到口渴，也可以少喝一点。

人一天喝水约1500-2000毫升比较合适，具体不同的人由于个人情况不同，喝水量也会有所差异。

正常情况下，成人每天需要的水量为1500-2000毫升，可以通过饮食、喝水等来补充身体所需水分，饮食中大约含水量为700-900毫升，直接饮水大约为1000-1300毫升。

如果是在夏天或者高热环境中，出汗较多，也可以适当多喝水来补充身体水分，另外出现腹泻、呕吐、排尿多等情况时，也需要及时补充身体水分，避免出现身体脱水现象。

人体需要保持体内水分的代谢平衡，每天喝一定量的水有利于身体新陈代谢活动，不要等到特别口渴再去喝水，另外如果出现每天喝水过多情况，也需要引起重视，无节制的多喝水，会造成低钠盐症，也就是常说的水中毒，你的肾吃不消了，这个时候就需要就医。