Question

一天8杯水什么时候喝最好

Answer 1

Answer 2

6：30 早起空腹喝一杯水，加速新陈代谢，降低血液浓度。 8：30 到达办公室喝一杯水，补充水份及体力。 11：00 补充流失的水份，喝一杯水有助于放松紧张的工作情绪。 12：50 用完午餐半小时后喝一杯水，可以加强身体的消化功能。 15：00 代替午茶与咖啡等提神饮料，喝一杯水能够提神醒脑。 17：30 下班离开办公室前喝一杯水，增加饱足感，避免晚餐时暴饮暴食（肥胖啊）。 19：00 晚餐后喝一杯水增强消化功能。 21：00 睡前一至半小时再喝一杯水，切忌晚间喝水不宜过多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 当然了，早餐时可再喝一杯豆浆,午餐喝汤，晚餐吃粥，临睡前半小时喝一杯牛奶,平时多吃一些水果,都可以补充水分的 ps:每次喝水要保证有250ml 不然效果不明显。
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Answer 3

早晨起床一杯水，很好哦，还有就是饭后半小时喝