如何做使得睡觉时不用嘴呼吸，而是用鼻子呼吸？
如何做使得睡觉时不用嘴呼吸，而是用鼻子呼吸？
唉.. 我从小睡觉时用嘴呼吸,
弄的现在才牙弓窄,感觉牙突.
虽然不是很严重的突,嘴都可能闭合.
但是自己有感觉..
前段时间去牙科了,医生问我是不是睡觉时用嘴呼吸,我确实是. 看来我要做矫正了.
没有别的办法了,或许先枕个高点的枕头试试.
睡觉时带个口罩是最好的办法,
虽然会不习惯,
但是总比用嘴呼吸弄的以后再有更多的疾病好.
用嘴呼吸是很不好的.希望有帮助.
睡觉时如何做到只用鼻子呼吸而不用嘴巴呼吸
睡觉打呼噜的原因很多，比如肥胖、糖尿病、甲状腺功能低下、肢端肥大症,鼻中隔偏曲，鼻息肉 , 扁桃体肥大，咽部松弛 , 悬雍垂过长。舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀 , 颌面部发育畸形，如小颌畸形等。小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大 。
医学研究证实，打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软颚及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软自制松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道，振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声 -- 打呼噜。
人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃至呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低氧血症和高碳酸血症，全身各个部位都会受到不同程度的损害，尤其是心血管系统和中枢神经系统，表现为心率失常，心肌受损，高血压，白天精神萎靡不振，无精打采，注意力不集中，工作效率低下。
打呼噜严重危害自身健康，由于打呼噜时频繁出现呼吸暂停，使大脑严重缺氧，患者出现口干舌燥、头昏脑胀、困倦瞌睡而影响工作和学习。尤其对中老年患者、长期打呼噜可导致心律失常、血压增高、心肌梗塞、脑溢血、内分泌紊乱及精神神经疾患。应打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。打呼噜已威胁到生命健康。
目前治疗打呼噜的途径:
1.手术治疗：疗效明显，快； 风险大、费用高、易复发、有的患者花了上万元做手术，可不到一年鼾声依旧.
2.机械通气治疗：无痛苦，可立即改善睡眠质量。装置昂贵，携带不方便，只能辅助治疗，无法根治，患者每日必须戴着面罩睡觉很不舒服，如果突然停电，还有可能危害患者生命。
3.现代中西药物治疗：方便，廉价。就是副作用大，从单纯的一个侧面去治疗一个系统的疾病，难以达到治疗效果。
4.阻鼾器治疗：它是一种小型口腔装置，鼾症患者睡觉时将阻鼾器戴入口中，它可将睡眠中患者的下颌限制在一个适当的前伸位，颏舌肌带动舌骨及舌体前移，从而使舌咽部气道畅通。同时由于舌体前移，减少或消除了舌体对软颚、悬雍垂的压迫，使得颚咽部气道也变得畅通，提高了通气量，消除或减低了呼吸暂停和鼾声，提高睡眠质量。这是目前国际上最惯用的治疗方法，无毒、无味、无副作用，无任何痛苦，无任何风险，当晚立刻见效，治愈彻底，永不复发，一劳永逸。
打呼噜要及早治疗，治疗的方法是决定疗效的主要因素。阻鼾器——新一代的高科技产品，采用非手术非药物非植入的全新疗法。解决了人们对手术药物的恐惧.掀起了鼾症治疗史的新革命。
睡觉时鼻子呼吸不畅，只能用嘴呼吸，容易流口水
你好，首先你要判断一下你鼻塞的情况，如果是一天24小时的鼻子都不通气，那就要考虑是不是有鼻息肉，鼻甲肥大这样的症状了，如果是间歇交替性的鼻塞那说明是鼻粘膜水肿充血引起的，并不是鼻甲肥大这种器质性的病变。
建议你可以用盐水洗鼻，生理盐水就可以。自己洗鼻或者用洗鼻器都可以。
这个方法非常安全，没有任何副作用，见效相对药物慢一些，但对于没有鼻甲肥大和鼻息肉的鼻炎来说，坚持洗鼻，效果很好。
鼻炎或者是盐水洗鼻方面有不明白的可以求助我的百度HI~
如何锻炼自己用鼻子呼吸而不是用嘴巴呼吸？
你好 这个考虑是鼻炎，上呼吸道感染，咽喉炎引起的症状，建议你到医院检检视看，查明病因对症治疗，避免受风寒着凉
长跑时用嘴呼吸还是用鼻子呼吸？
用鼻子吸气,用嘴吐气,鼻子可以过滤掉空气中的杂质,并温暖冷空气,对肺有保护作用.用嘴吐气可以呼气更彻底,派出更多的废气.
游泳是用嘴呼吸还是用鼻子呼吸
游泳是水上用口吸气，用口鼻吐气；水下用口鼻吐气，不能吸气。
游泳是用嘴呼吸还是用鼻子呼吸啊
用你的大歪嘴呼吸最合适- -
睡觉张嘴但是用鼻子呼吸
不是的。睡觉时张嘴，是因为人体完全进入放松状态，因为正在睡觉，无法控制自己。如果你头往后仰也会这样。
慢跑长跑时用嘴呼吸还是用鼻子呼吸
鼻子吸气。嘴巴呼气。如果感觉气短，可以微张，不能大口大口的吸气，调整呼吸，当你心跳加快的时候大口吸气和微张开吸气的量是一样的的，匀净的吸气呼气，会缓解心脏负荷
用嘴呼吸还是用鼻子呼吸容易咳嗽？
如果咳嗽是肺火，应调脾 肺所以用哪儿呼吸都不解决问题！祝早日康复！
