早上跑步好，还是晚上跑步好？各有什么利弊？
10个回答
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最佳跑步时间是下午4点后，早上和晚上相比还是晚上跑步好，与我们通常理解的正好相反，早上其实是空气质量最不好的时候，植物经过一夜的代谢，排出的二养化碳较多。晚上跑步最大的好处是可以改善睡眠。
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我觉得早晚得根据你自己的情况，但是我比较建议你晚上跑步，但晚上不要吃太多，一般晚饭后3-4小时后再跑。
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早上地表附近灰尘多，吸入肺中不利健康，黄昏时氧气含量为一天最高，利于运动。
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早上地表附近灰尘多，吸入肺中不利健康，黄昏时氧气含量为一天最高，利于运动。而晚上也相对利于运动
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最佳跑步时间段：3PM-8PM
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