Question

正确洗手五步骤　确实擦干远离病菌

Answer 1

俗话说「祸从口出，病从口入」，空气中充满许多细菌、病毒，如果双手没有做好清洁工作，很容易将藏匿其中的病菌送入口中，感染疾病的机率就变得相当高。因此，有正确观念及确实进行手部清洁动作是非常重要的，以夏季常见的肠病毒为例，如果没有正确洗手，很容易被传染，再传染给他人。 尤其是儿童常常因为忘记洗手就去触摸口鼻或是饮食，导致病从口入，所以如果在从事下列动作前，就应该先提醒儿童需要洗手： 1.接触眼睛、鼻子和嘴巴前 2.处理食物前 3.吃东西前 4.上完厕所 5.外出到家后 6.看病前后 7.擤鼻涕或咳嗽后 8.接触动物后 永久医学营养顾问谢明哲教授表示，根据国民健康局网站教导的正确洗手步骤如下: 湿：以干净的水将手淋湿，用肥皂涂抹在手上。 搓：手掌、手背、指隙、指背、指尖及手腕等都要洗到，揉搓时切勿冲水，至少搓洗20秒，以达消除手上微生物的效果。 冲：用清水将手彻底冲洗干净。 捧：用双手捧水，将水龙头冲洗干净。 擦：取用纸巾擦干双手，并以纸巾包住水龙头旋紧，避免再度感染。 谢明哲教授进一步解释，洗手时要注意搓手方式，最少要达20秒，两手掌心互相磨擦，两手自手背至手指揉搓。手指尖作拉手姿势，以磨擦手指尖，将指尖清洁干净。两手揉搓手掌及手背。大拇指与小指侧缘要注意是否清洁干净。指尖、指甲缝易藏有许多细菌，建议指甲最好剪短，以方便清洁。清洁手部时，最好先将首饰都移除，以避免藏污纳垢，无法完全洗净。在冲洗过程中，双手最好维持向下的姿势，以避免水逆流，再度将细菌带入手中。一般来说，以38～42℃的流动温水进行正确洗手步骤，可杀死环境中大部分的传染源及细菌，还可预防腹泻、呼吸道传染及肠道寄生虫等疾病。此外，由于细菌和病毒在干燥的环境下较难生存，所以洗手后最好用擦手纸将双手擦乾，保持在干燥状态，才能真正达到杀菌效果。 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/8884/正确洗手五步骤　确实擦干远离病菌 关键字：细菌, 病毒, 谢明哲, 感染, 永久医学, 营养