Question

一天能吃多少盐呢？

Answer 1

正常人每天摄入盐量不应超过6g，对于患有高血压等心脑血管疾病的患者，建议每日摄入盐量不要超过5g。
以上食盐摄入标准是由中国营养学会科学制定的，对于正常人，控制每日摄入盐量低于6g，可有效预防高血压、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发生。食盐摄入过多会加重肾脏负担，使人体钙流失加重，同时会损伤血管壁，容易引发高血压、脑出血等疾病。
对于患有高血压等慢性病的患者，建议每日食用盐量不要超过5g，这对于延缓高血压进展，防止骨质疏松等疾病有重要意义，

Answer 2

五克大约相当于一枚一元硬币的重量，用家里常用的调味勺的话大概就是一小勺的样子。

另外一枚一毛钱硬币大约两克，一枚五毛钱硬币大约三克，两者加起来大概也是五克。

世卫组织规定的限盐勺也可以用来估量， 这个限盐勺，右端标着3克，左端标着1克——这是在装平的情况下。如果算上满出来的部分，那么左边是3克多一点。右边的1克多一点，加在一起，就是世卫组织建议的每天最多吃的盐量——5克。

还可以用啤酒瓶盖估计，装平是四克，小冒尖是五克。