Question

糖尿病患者每天坚持锻炼多长时间比较适合（走步）？

Answer 1

提供点专业知识给你
锻炼是糖尿病康复的主要方法之一。经常运动，能够控制病情，减少并发症。那么糖尿病患者怎么锻炼也是患者比较关心的问题。

1.定时定量：为防止运动中出现低血糖反应，运动时间应该相对固定，最好在饭后1—2小时运动较为适宜;为有利于血糖控制，避免出现血糖忽高忽低，运动强度也应该相对固定，切忌运动量忽高忽低。

2.运动前注射胰岛素最好在腹部等肌肉运动少的部位，若注射在四肢，由于运动多会加快胰岛素的吸收，造成低血糖。

3.随身携带糖尿病卡，卡上包括你的姓名、年龄、地址及电话号码，现在使用的胰岛素或口服降糖药的剂量等，如果出现意外其他人如何处理。随身携带零钱及糖果等。若感到不舒服或需要帮助时能打电话求助，当血糖较低时及时服用糖等避免低血糖发生。

4.每天检查双脚。运动时选择合脚及通气的鞋和袜，糖尿病患者的双脚是最易受伤害的部位，每天坚持洗脚并细心检查以便发现感染、红肿、青紫，水泡等。

5.尽量避免恶劣天气，不要在酷暑及炙热的阳光或严冬凛冽的寒风中运动。

6.运动中如果出现腿痛、胸痛，或胸闷，应立即停止运动，原地休息，并尽快到附近医院就诊。

Answer 2

1个小时就好

主要是注意饮食 以及作息规律

锻炼时规律作息中的一部分

Answer 3

一般走二十分钟左右就行。

Answer 4

啦啦啦 啦啦啦

Answer 5

一小时