眩晕有什么症状 缓解眩晕症的小妙招

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每日健康咨询菌
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眩晕有什么症状

眩晕是一种高发的常见疾病,具体可分为两大类:假性眩晕和真性眩晕。因其性质的不同二者的症状也有不同。

假性眩晕

患者有头昏、头晕、沉闷的感官症状,但无物体旋转感,这些症状的诱因一般常由供血不足、高血压、低血压、更年期综合征、颈椎病等因素引起。

真性眩晕

患者经常觉得自身或周围物体在不断地旋转、摇摆、飘忽不定,并同时伴有呕吐、恶心、耳鸣、失去平衡感、站不稳、头往地上栽等表现。这些症状的出现,可能是由以下一些症状导致的,如尼尔氏病、前庭神经炎、听神经瘤、小脑病变、脑干肿瘤或占位性病变等。

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缓解眩晕症的小妙招

1.注意休息和管理起居

过度疲劳和睡眠不足都会引发眩晕。患有眩晕的患者特别需要注意休息,只有保证睡眠充足,眩晕才能尽量少发作,尤其是在急性发作期,患者应该保持卧床休息。另外,头颈的左右、前后摆动和旋转以及声、光污染的刺激,都能加重眩晕的病情,所以应该保持居室安静,保证居室光线暗淡。

2.坚持适当的运动锻炼

对于一侧前庭功能严重损害性眩晕患者来说,适当的锻炼是非常有益的,进行针对前庭功能的锻炼,首先要确定导致患者眩晕的体位特征,如突然抬头、低头、弯腰等具体的动作。确定致病体位后,进行实际的锻炼,先易后难,每天2次,每次像治疗晕船晕车那样重复做激发眩晕的体位与动作,时间逐渐延长,每种动作要重复6次以上,坚持锻炼3个月之后,绝大多数的眩晕者都可以获得痊愈。

3.注重精神调养

眩晕患者绝对不能忽视精神调养的作用,因为抑郁、愤怒等精神刺激是诱发眩晕的重要因素。因此,眩晕患者要注意保持精神乐观,心情舒畅,情绪稳定,这对预防眩晕发病和减缓病情十分有利。

4.加强饮食调养

应该以富有营养和新鲜清淡的食物为主,多吃瘦肉、蛋类、蔬菜和水果,少吃肥肉、酒类、辣椒等油腻辛辣的食物。

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生活提示

晕船的水手在刚刚上船出海时,短时间内无法适应海浪的颠簸,但是在经过一段时间的适应之后,都可抵抗住这种眩晕的症状。同样的道理,患者只要坚持锻炼,有战胜疾病的信心,相信眩晕患者是可以康复的。

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