Question

103式太极拳第13式名称

Answer 1

103式太极拳第13式名称是左搂膝拗步。

左搂膝拗步的动作要领“定式时面向正东”要点 ：

1、向右转体，两臂翻动，左臂内旋，掌心侧向下。右臂外旋，掌心侧向上。

2、继续向右转体，右臂屈肘，坐掌。左臂向下屈肘扣掌置右胸前。

3、左脚提起，微离地面，稍向左跨向前伸出，脚跟着地。身向左转，重心左移，两臂也随之转动。

4、转体至正前方，同时左腿逐渐弓出成左弓步。与此同时，左臂由后向前往下，经膝前收至左膝旁，掌心向下，五指朝前。右臂朝正前推出，伸展右臂，掌心朝前。面向正东，两眼正前平视。

拳法出自杨氏太极拳：

杨氏太极拳是太极拳中的一个流派，它是由第一代宗师杨露蝉及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄浦祖孙三代苦心钻研，从陈式老架逐渐发展而来。

杨氏太极拳构思细腻、编排合理、结构严谨、全面完整；架势舒展大方，速度缓慢均匀，柔中寓刚，内外兼修，老少皆宜。即有强身去病之效，又是自卫技击之术。

杨氏太极拳的发展历程：

杨氏太极拳传统套路103式是杨氏太极拳第四代传人杨振铎先生在85式基础上修定的，杨氏太极拳温文而雅、落落大方、动作舒展、劲在内涵、形象优美、潇洒自如、给人以美的享受，有东方芭蕾之称。

动作要领：

太极拳的各种动作，每招每式都是在意念的引领下运动神经系统的综合协调，比如，力起于脚，发于腿，主于腰胯，通过脊背、肩胛形于手，这一过程都是每个骨节、每块肌肉在神经系统的综合反映中，节节贯穿协调一致，一气哈成，形成一个整体的劲力，集中于手上。

这一过程还要气息的配合，做到神经穖的灵敏协调并达到意、气、力的内三合，这需要长时间的不间断的习练过程。只要遵循拳理，规范，要领和准则，努力练习，定能达到一个较高的层次和水平。