Question

为什么会容易紧张

平时还好 只是参加那种可能一生只有一次机会的事情（比如中考）就会紧张 到睡不着 发挥不好

那个时候感觉心跳很快。。口渴。。等等

不知道谁能帮我

Answer 1

老是害怕,害怕考试成绩不佳,尤其是重要的考试..应该在考试的前一周放松

Answer 2

用力握拳,然后放松,深吸一口气,反复这样,也许能缓解紧张.

Answer 3

不管遇到什么事情都要从容面对,兵来将挡,水来土掩.没有什么大不了的,只要有这种心态,你就不容易紧张了.

Answer 4

紧张是对未知事物的结果不可预知而产生.特别想做好一件事,而又不知能不能做好,就会紧张.因为压力.压力来自预知做不好后的不良结果,越严重压力越大,压力越大越紧张.当不知道可能会有的严重后果,反到不会紧张.这就是初生牛犊不怕虎的道理.可事情还没有发生,怎么就知道会不成呢?看来自己给自己的压力太大.不要为难自己了.怕这个字很有趣.左边一个心,右边一个白.连在一起是心白就是怕.看来.要么无知无畏.要么心中有数.这才是不害怕不紧张的根源.

Answer 5

考虑的比较多,总在想考的结果,人家会对你如何如何,或者家人同学怎么对待你啊,并把事情想得太严重，所以就产生这种考试综合症。可以多从事户外活动，到处看看，调理心情，注意力转移了，这方面就会影响少一些。