Question

求解决失眠的方法

我妈妈是个生意人，特别急，特别容易烦，这和她的职业有关吧。她几乎每晚都失眠，服用安眠药都没用，更别说牛奶那些了··每晚即使散步散几小时回来很累了还是睡不着·
真的很希望有方法可以解决这问题，我觉得还是她职业问题，每天有太多的账目要处理了。
谢谢大家帮帮忙

Answer 1

您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。
治疗上建议针对采用养心安神，补气补血，滋阴降火，舒肝解郁功效的纯中药或是中成药来调理，标本兼治，没有副作用，不产生药物依赖。
祝健康！

Answer 2

有哪些解决失眠的小窍门？

Answer 3

睡前适量的小小的运动一下，血液循环会变得流畅一些；手指指腹轻柔的按摩头皮，有助于缓解一天的疲劳；睡前一杯温热的牛奶，暖暖的有助于放松。祝你好梦。

Answer 4

花生叶已经不是偏方了，医学上都用了。我一直有喝，有点效果的