Question

应该先减脂还是先增肌

本人男。22岁。身高179。体重76kg。感觉身上赘肉还是比较多。有没有资深人士给点意见啊。或者给个详细的时间安排。不希望健身运动的时间超过两个小时。应该怎么办才好。减肥主要想减肚子上的。脸上的肉。增肌主要是想腹肌。胸肌。和手臂上的。还有就是。跑步应该跑多快。跑步机上跑步效果好还是动感单车的效果好啊？

Answer 1

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Answer 2

[闲聊健身]EP.17 小白到底应该先增肌还是先减脂？导致新手在“先减脂”和“先增肌”这两个决定之间犹豫不决的主要原因是目标和现实情况出现较大差距的时候，心里出现的迷茫和不知所措。今儿就聊聊这个问题。。。

Answer 3

一边减肥的时候，一边增肌，两者互不耽误

Answer 4

Answer 5

先减脂吧！