怎么让自己上半身瘦下去

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11个回答

匿名用户
2019-08-11

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日常里遵守几点就可以办到的。
1、少吃多餐，最基本的一日三餐要按时进食。
2、增加粗粮，把部分精白米面换成全谷类粗粮及杂豆。
3、适当吃肉，补充天然蛋白质。
4、找到适合自己释放压力的方式，运动、唱歌、看书、逛街、倾吐等。
具体借助(任涵去脂)办到、

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