我是个初中学生，155cm100斤，怎样才可以长高，减肥？
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超重了吧 每天晚上出去散散步 晚饭少吃。。。。
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作业太多，没时间散步
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苦逼初中党。。。。
那就加强锻炼 没时间不能挤么
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加强锻炼，摄入含钙的食物，运动是关键。
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跳绳，篮球 和 舞蹈 都有增高和减肥的效果，不过饮食也是比较重要的，不能少吃也不能多吃，每顿都吃7分饱就好
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