Question

怎样的减肥方法最健康也最有效，而且不会反弹。。。

没有多少运动条件的那种哦。

Answer 1

豆浆可是好东西啊!可以减肥,也能丰胸啊! 1、纯豆浆减肥法 每天早餐喝两碗豆浆＋一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主（推荐九道素食），坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。 2、豆奶减肥法 早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶＋1个水果 午餐：1小碗米饭＋1份鱼肉＋1瓶豆奶 晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋一个水果 此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。 3、豆浆＋黄瓜减肥法 韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招术也多。目前，韩国学生妹常采用的豆浆＋黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦！ 4、日本风行的醋豆减肥法 日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。 醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右（注意别炒焦），待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。
麻烦采纳，谢谢!

Answer 2

想要健康的减肥，首先要养成良好的饮食习惯！良好的饮食习惯会让你一直保持好的身材！ 首先，想减肥，一定要多喝水，水是完全没有热量，而且利于代谢，基本上大多数的人每天和的水是没达到身体所需的量的！每天起来一杯水清肠，即使养颜又是减肥，饭前30分钟一杯水，可以控制你的饭量！ 吃饭一定要细嚼慢咽，既有利于吸收，也缓解胃的压力！吃饭吃的过快，绝对是百害无一利啊！很容易把胃撑大，从而吃的过多，不利于减肥！ 减肥的人，最好少吃多餐，这样可以控制你的食量！缩小胃额容量！我有个朋友很瘦，但是她吃的一点也不少，原因就是少吃多餐。 不过要注意，晚上别吃宵夜，这是减肥的克星！ 很多食物是很适合减肥的，蔬菜类，青瓜，苦瓜，冬瓜，南瓜，芹菜，豆芽，番茄 肉类，鱼，鸡，鸭 水果类，苹果，梨，木瓜，奇异果，火龙果 这些都是减肥的好食物 你养成良好的饮食习惯，这样既轻松，又健康，绝对不反弹！