Question

睡午觉有什么好处？

中午吃了饭就睡一个小时的午觉，对身体有好处吗？会不会很容易发胖？？

Answer 1

午睡时间1小时，醒后养神3分钟。坚持午睡可消除疲劳，还可以减少冠心病及高血压•脑中风的发病几率。午睡时间以1小时左右为宜。睡醒后在床上养神3分钟，活动活动手脚，然后再慢慢下来，以防起床过猛而晕倒或发生其他意外。

Answer 2

　　睡午觉对学生的好处：
　　中午睡上1～2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，
午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。
　　午睡可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。睡眠不足会引起机体的疲劳，如果长期如此就会进入恶性循环，虽无明显器质性病变，但机体的免疫功能减弱，抵抗力下降，导致产生疾病的因素增多。

Answer 3

午睡对身体的循环系统有好处,尤其是夏天午睡

Answer 4

健康的午睡以15~30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。午睡对身体的循环系统有好处
，能有力地帮助人集中注意力、精神充沛，还可以美容哦!但是午觉时间不宜过长，不能超过一个小时。

Answer 5

睡觉是有好处的 ，但多了就 容易胖了