Question

考研遇到疲劳期怎么办？正确的应对方法是什么？

Answer 1

可以这样做：
　安排好作息时间，有计划有步骤地学习，注重提高效率。不但要有贯穿整个复习过程的长期计划，还应该有灵活机动的短期计划，并且随时根据自己的复习状态不断进行改进性调整。在复习疲劳期这一特殊时期，延续以前的复习时间并不科学，特殊时期就应该用特殊的方法对待。如果一味追求学习时间长，不仅使人精疲力竭，影响第二天的复习质量，而且疲劳烦躁的心情更会使人信心减弱。何况疲劳期的表现也反映了身体本身想得到休息的意愿，继续疲劳不但效率会降低，还会严重影响身体健康，一旦病倒，耽误的时间会更多，得不偿失。
　　在疲劳期应该这样，学习是不能放弃的，坚持不懈、持之以恒才是关键。但是疲劳期的学习决不能贪多冒进，要尽量做到可以比较轻松地完成。比如可以在保证每天的单词记忆和阅读练习之外，把精力用在专业课的复习上。
　　在复习疲劳期不能一味地自怨自艾，更不能有放弃的想法。要根据自己的实际情况，合理地分配学习和休息的时间，尽量缩短疲劳期，消除个人疲劳的状态，恢复到正常的学习状态。疲劳就意味着需要休息，适当的娱乐和放松反倒有利于学习状态的快速恢复。
　　提前进入疲劳期的考生最容易出现松懈情况。如果疲劳期过早出现，有相当一部分考生会出现各种不切实际的想法，从而放松学习，甚至放弃考研。此类考生更要及时地调整计划，坚定自己的信念。
　　进入疲劳期后，压力加大，情绪容易陷入低谷，尤其是女生，比较容易产生情绪波动，可能经常会因为考研而心情郁闷。
　　生活不顺，要学会自行调节。想办法让自己快点度过疲劳期的想法是好的，但如果自己不能很快调整，要懂得向他人求助。对于考生来说，家人、身边的朋友、恋人还有老师的积极支持是一种莫大的鼓舞，也可以寻找专业的心理咨询老师进行专业的解答和疏导。此外，要多跟人交流，除了生活中的朋友，考研论坛经常聚集着一群志向相同的研友，还可以向有过考研经历的人咨询，从他人身上获得支持和精神力量。这样就能很快卸下包袱，重整旗鼓。
　　考研复习是一个循序渐进的过程，必须心态平和，压力适度才能走到最后。如果总是情绪低落，每天愁容满面，不仅复习效率低下，也很难坚持到底。复习疲劳期对那些始终保持乐观情绪的考生影响并不大，这就是积极心态的有利影响。
　　考研不仅是对个人智力、体力、毅力的考验，更是对个人心力的考验，尤其在复习疲劳期，大多考生都疲惫不堪，谁在最“艰苦”的时期打好这一场心理战役，谁就能赢得最后的胜利，这才是考研成败的关键。

Answer 2

考研阶段主要是脑力劳动~消除脑力疲劳的主要方法是适当参加体育活动，这也被称为积极的休息。可打打球、做做操、散散步，但锻炼的强度不宜大，时间不宜过长。还有精神疲劳~专家们认为下列几种方法对消除精神疲劳极为有效。

1.首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。

2.进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。

3.多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。

4.多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。

5.把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。

Answer 3

树立良好的心态，发掘我们考研的动机。想一想未来的就业之路。好好学吧