Question

我每天早上吃一碗粥 一个鸡蛋 早上吃素菜 中午吃荤素搭配的菜 吃瘦肉.晚上和中午一样 吃

我每天早上吃一碗粥 一个鸡蛋 早上吃素菜 中午吃荤素搭配的菜 吃瘦肉.晚上和中午一样 吃一碗饭 9点左右喝一瓶莫斯利安酸奶 .一直这样有什么效果 酸奶有啥作用

Answer 1

促消化
酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

保护肠胃
维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

防癌抗癌
通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

预防便秘
通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

美容
常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。

提高免疫力
乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

Answer 2

晚饭一碗粥应该。吃多不宜消化。饭后半小时内要溜达一下。综合来看。你坚持这样，营养均衡，身体自然病不升。但也有例外，比如你便秘，不适合吃鸡蛋，否则加重。满意采纳奥

Answer 3

补钙