Question

健身结束后晚上不睡觉会有什么影响？

我是上夜班的 所以晚上不能睡觉 但是我还是想在白天下午的时候健身 请问下午健完身晚上不睡觉会有什么大的影响？

Answer 1

健身恢复
1.做好整理活动，健身后5-8分钟的拉伸运动有利于血液流通
2.有足够的睡眠和休息,不要熬夜。
3.学会观察自己以调整健身方法
4.养成锻炼习惯
5.力戒吸烟和大量饮酒
6.要科学的、刻苦的、坚持不懈的进行哑铃健身
7.会用书刊、网站知识指导自我健身锻炼
8.自我检查与医务监护相结合
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【给力】表示鼓励。谢谢

追问

或许这对我以后不上夜班有着很大的用处 谢谢。

追答

嗯。好的。按时休息吧。望采纳

Answer 2

那就是no zuo no die