Question

游泳能减肥吗？

Answer 1

游泳减肥真的有效果吗

Answer 2

能，要减脂，就要通过有氧运动。

只有在游泳技术到位的情况下，游泳才能到有氧运动的状态，那么减肥的效果是很好的，而且可以塑型。

游泳减肥请记住以下几点：
1 控制饮食，注意热量的摄入不要过多，但是米饭上可不要打折。
2 注意游泳时呼吸要充分，而且要有节奏。（憋着气游泳几乎不消耗脂肪）
3 控制好游泳的时间，每次游泳时间最好大于1.5小时。
4 如果觉得游泳累了或是不会游泳，再水里快速的走动同样可以达到与游泳一样 的减肥效果。
5 一份付出一份收获，请勿偷懒。
6 记得下水前的准备活动和出水时的放松运动。

希望对你有帮助！

Answer 3

恩 比较健康的锻炼方式，不容易受伤的运动，但要注意安全。对皮肤、体型、免疫力、心脏、肺部、肩颈的治疗都很有效。

Answer 4

游泳不但能减肥还能改善体形，关键在于坚持。

Answer 5

游泳可以减肥，而且是安全性最好的减肥方式，但是如果是女性的话，要注意游久了会体寒