Question

得了抑郁焦虑2年了，出门走在路上和很多人在一起的时候会很紧张，心慌，，又不想自己东张西望，这样我会

得了抑郁焦虑2年了，出门走在路上和很多人在一起的时候会很紧张，心慌，，又不想自己东张西望，这样我会很紧张加心慌，所以我自己想了个办法来解决我的焦虑，就是把眼睛放空，就是看前方没有一个标准物，把眼睛放空，把注视里完全放空，就是眼睛像丢了魂一样的眼神，什么都不去看，这样我就不会去注意别的东西了，经过几天这样还真的有效果，心里没有了焦虑乱七八糟的想法也少了想法，轻松了很多，但是顺着这样有几个月后我发现我注意力变得很差，注视一个小东西看久了会内斜视，就是不知不觉眼睛完全不注视那个小东西，也没有在注视其他东西，眼睛就这么放空一会然后才能重新注视，已经变成习惯了怎么办？现在走在路上没有了眼睛的注视物，走在路上不知道要看什么，一认真注视一个东西，就会莫名心慌，更不敢注视人的眼睛！有时候要过马路了也不知道要看什么，很苦恼！我是什么情况求救！！

Answer 1

下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力