怎么增加弹跳能力！

我有点自卑！我才165左右！但是我打篮球还是可以！我腿部力量还可以！肌肉也不错！我认识的一个人！163都拉杠扣篮！谢谢大家！我打篮球技术还算一流！大家可以互相交流！... 我有点自卑！我才165左右！但是我打篮球还是可以！我腿部力量还可以！肌肉也不错！我认识的一个人！163都拉杠扣篮！谢谢大家！我打篮球技术还算一流！大家可以互相交流！展开

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18个回答

#热议# 不吃早饭真的会得胆结石吗？

不小杂
2010-08-20

知道答主

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每天多做起蹲。很有效

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yaoniming100
2010-08-20 · 贡献了超过132个回答

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绑个沙袋经常练跳跃

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出奇地地铺春N
2020-11-13 · TA获得超过3.3万个赞

知道小有建树答主

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这三个动作对腿部肌肉的刺激很大，想提高弹跳的朋友不妨试试！

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怎么增加弹跳能力！

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