Question

亲们，有什么减肥的好方法？分享一下

Answer 1

我去年7月到9月瘦了15斤，我个人的做法是：首先还是别亏嘴，想吃什么就吃什么，但是要少吃，主食基本不吃了，要是实在想吃中午少吃一点，把想吃的感觉热量大的最好放在早上吃，晚上就完全不吃主食了，肉啊，菜啊什么的想吃什么就吃什么，少吃一点！我是完全不能断肉的人。其次，我还是每天晚上坚持运动半小时，开始每天跳郑多燕减肥操小红帽的，不到一个月瘦了十斤，然后就应该是平台期了，然后我就更换了运动项目，甩袜子跳绳法，就在家里跳的，垫了一个泡沫光脚跳，不会影响楼下的。真正的跳绳我是不会的，运动细胞为零。坚持每天早上上称，掉称了很开心就是动力，涨称了就是压力少吃一点。每天掉几两也是很开心的，积少成多吧，我到现在已经放开吃了，也不运动了。体重没变化。就是仍然坚持每天上称，哪天涨了就控制两天。保持吧。说的比较零散希望对你有用

追问

谢谢

Answer 2

适量摄取维他命E

　　长久以来，专家一直推荐食用维他命E来预防心脏病、流行性感冒、癌症、糖尿病，以及老人痴呆症。现在吃维他命E又多了一项新的用途!

　　初步证实，维他命E可能成为抗肥胖的战士，可帮助预防下腹部赘肉的增加和提高人体内胰岛素的抵抗力。

　　少喝酒精类饮料

　　如果你爱上KTV或PUB喝2杯，要小心喔!一个礼拜中只要饮用酒精饮料达1～4次，腹部腰围的尺寸“拓宽”的速度将比不喝酒的人快得多。

　　适量的吃一些巧克力

　　巧克力的一种关键元素是来自可可豆的类黄酮，能带来健康好处。茶和红酒中也含有类黄醇，这是一类抗氧化剂，有助于消除多余的、可能损伤细胞的自由基。一般说来，巧克力中的可可含量越高，就含有越多的类黄酮，也就有更大的健康益处。

　　无论是哪种减肥办法，都需要减肥的朋友拥有很大的耐心，不要断断续续，这样是起不到很好的效果的，一定要坚持下去，不要半途而废，才有可能成功。

Answer 3

最好的减肥方法，只要两步：
一、控制饮食，养成合理饮食的好习惯，一句话就是管住嘴；
二、坚持每天锻炼，要做有氧运动，让自己微微出汗为止，比如跑步，跳绳等；
只要做到以上两点，就一定能减肥，而且有个好身体，绝不会反弹的。

Answer 4

有三种方法：一、锻炼减肥法。二、超声波吸脂减肥法。立马见效，但价格较贵。三、吃“绿瘦”(药物减肥法），但一定要有不怕牺牲的精神。去年有个女孩吃“绿瘦”，肥是减了，人却死了。中央台有报道。

Answer 5

最好最好的方法，就是少吃+锻炼，不吃肉全吃菜，量大了照样长膘。

Answer 6

踏步机减肥，简单高效，半小时锻炼相当于一小时跑步，真正的事半攻倍，能瘦腰瘦腰腹，长期坚持，能减肥，可强身健体。祝您有一个健康强壮的身体。

追问

你试过吗

追答

当然。不信你可以亲自试试。呵，或者打听一下，我是经过调研才确定做这个产品的，深受顾客的好评喔。

当然。不信你可以亲自试试。呵，或者打听一下，我是经过调研才确定做这个产品的，深受顾客的好评喔。