Question

游泳能减腹部赘肉吗？

上班以后，整天坐着，不知不觉腹部有些赘肉了。不游泳是否能减腹部赘肉？
上海哪个游泳馆比较干净，教练也好些？
多打了一个“不”字T－T，是“游泳游泳是否能减腹部赘肉？”

Answer 1

能，游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，包括腹部。
游泳减肥注意事项：
游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。
游泳减肥的好处：
在陆上进行运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

Answer 2

当然能了 我就是天天游泳 一次2500米 整个人看上去瘦了一圈 体型比以前好多了 我推荐你蛙泳 因为是全身的锻炼 但是一定要坚持 我游了整整一个月 而且在水里 你运动由于水的阻力远远大于你在陆地上运动空气对你的阻力 所以会更快的消耗脂肪热量 然后如果你会蝶泳的话效果更好 因为你出水的时候完全凭借腰腹的力量强行出水 不过蛙泳我认为足够了 这是我的亲身经历哟 希望对你能有所帮助

Answer 3

可以，有用的时候由于要浮在水面，因此腰腹会处于一种受力状态，当然会消耗腹脂肪啊。还有一个就是有用的时候，身体散发的热量会被水很快地带走，这样会促进热量的散失，加快身体脂肪的消耗。

Answer 4

　　游泳可以减肚腩。原理：
　　1、人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。
　　2、游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。
　　3、这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。

Answer 5

游泳不会减肚子的呀，会长个子，但是长期你会发现你的手臂和大腿都健壮了很多。 游泳要注意时间和力度的，自己好好把握，如果太累了就不要再游了。 想瘦肚子仰卧起坐和晃呼啦圈都是好办法，最重要的是晚上少吃饭哦。 一定有效果的。