Question

跑步两天后脚踝疼，还应该跑步吗？（早晨跑步，跑足40分钟，本人今年18，女生，微胖。体重应该不会对

跑步两天后脚踝疼，还应该跑步吗？（早晨跑步，跑足40分钟，本人今年18，女生，微胖。体重应该不会对脚踝造成太大压力吧。。。）

Answer 1

脚踝还疼的话就不要跑步了，休养一下等没事了再跑。
体重如果属于正常范围，不会对跑步有太大影响。你这样应该是跑步姿势不标准造成的，慢跑的时候脚后跟先着地，然后前脚掌蹬地换另一只脚。
另外，如果跑步之后膝盖和脚踝经常都会有些不舒服，就尽量选择平地跑步，最好是操场的塑胶跑道，并且放慢些速度，等膝盖和脚踝适应了再加快。

追问

嗯，谢谢。是脚后跟先着地的，并且是在学校的塑胶跑道上跑的。

Answer 2

应该不会，不过你的跑步时间太长了应该缩短。而且每天的运动量太大会造成肌肉拉伤应适当的运动，除了跑步还应该有点别的运动。

追问

嗯，谢谢。

追答

不客气，有问题随时问呦！