昨天进行了第一次跑步锻炼，今天觉得双腿有点“酸痛”，那么今天还要继续吗？？？？？？？？？？？？？？
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长期不做大丛弯橘量运动，第一次会酸痛是正常的，只要不疼就行了渗团，免得怕是拉伤经了。
如果只是酸，坚持下闹启去是没有问题的。再过几天就会不酸了的 o(∩_∩)o
如果只是酸，坚持下闹启去是没有问题的。再过几天就会不酸了的 o(∩_∩)o
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看情况吧 看你是怎么计裂空划的
是每天跑 还是每2天跑
然后就是坚持了，第一次跑酸痛是正常伏含
你可以把运动量慢慢加缺源笑大
前面几次不要量太大
是每天跑 还是每2天跑
然后就是坚持了，第一次跑酸痛是正常伏含
你可以把运动量慢慢加缺源笑大
前面几次不要量太大
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长跑还是短距离冲刺？
酸痛说明你弯宽跑的太过，或者你没善后！
所谓善后就是长跑久了不要唯羡突然停止，要慢慢的减速。
还指闹拍有最开始应该跑完后适当的按摩下肌肉，放松肌肉，热水等等。。。善后
不是太酸疼可以接着适量跑，别太娇气
酸痛说明你弯宽跑的太过，或者你没善后！
所谓善后就是长跑久了不要唯羡突然停止，要慢慢的减速。
还指闹拍有最开始应该跑完后适当的按摩下肌肉，放松肌肉，热水等等。。。善后
不是太酸疼可以接着适量跑，别太娇气
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疼加酸减麻不练
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可以啊，但是连续锻炼起不到很好的效果，可以隔几天再练
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