Question

每天晚上不吃饭能减肥吗？只是不吃晚饭算节食吗？

白天上班还挺忙的，需要跑来跑去其实也就相当于运动了，所以白天早中餐我都是正常，吃的比以往稍微少点，大概八分饱左右，只是晚饭不吃饭不知道能不能瘦，要是我晚饭不吃这算是节食吗？担心这样也伤身体

Answer 1

不吃晚饭可以减肥吗？

Answer 2

可以减肥，不吃晚饭不算节食，严格来说也是属于控制饮食，只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养晚饭是可以不吃的，晚饭不吃是可以达到减肥的效果的，但是如果感觉到特别的饿就对身体不好了，所以你可以晚餐时间吃一个水果来代餐，这样既不会饥饿，也可以一样达到瘦身的效果。

Answer 3

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 4

每天晚上不吃放可以减肥，这个算节食的

1、晚上不吃饭是可以减少热量和脂肪的摄入，使得身体摄入的热量小于消耗的热量，所以这样也是可以使得脂肪减少，但是脂肪细胞都是有记忆性的，你晚上不吃，到早上吃的时候，脂肪就会拼命去摄取能量，所以非常容易反弹。
2，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，而且长时间空腹，对胃粘膜也是会造成损伤。

Answer 5

能减肥，但对胃不好，也算是节食。如果你想要通过这种方式减肥的话，我还是建议你在晚上吃一点水果，这样不仅能减肥而且对胃也好，有或者是在晚餐时不要吃太饱，吃七八分饱就行，做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，另外晚餐应在你睡前4小时解决掉，不然不利于减肥，希望我的回答对你有帮助。