身高160，现在体重55公斤，想减肥到49公斤。赘肉主要在腰腹部屁股和大腿上，有什么办法？
身高160，现在体重55公斤，想减肥到49公斤。赘肉主要在腰腹部屁股和大腿上，有什么办法？有什么办法是不吃药不用产品的。就日常生活这样，不用节食也不用太大运动量的方法，跪...
身高160，现在体重55公斤，想减肥到49公斤。赘肉主要在腰腹部屁股和大腿上，有什么办法？有什么办法是不吃药不用产品的。就日常生活这样，不用节食也不用太大运动量的方法，跪求！
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这样很难瘦哦。少吃点。吃少点肉。你不愿意吃产品那也慢慢熬了。不过我觉得酵素也不错的，像果冻那样没什么副作用，有不是药是零食。怎么吃都不怕胖但是你说不吃产品那也没办法
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平时别贪凉，别吃夜宵，别熬夜，睡前揉肚子，早上排宿便
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练瑜伽就可以
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跳绳
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什么时间跳比较有效果啊，跳多久啊
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晚上
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