Question

降血压最好方法是什么？

Answer 1

Answer 2

1、宜低盐饮食，食盐每天不超过5-10克，即一两的1/5-1/10，不吸烟，不喝酒；
2、选择对体力负担不大的运动如：慢跑、打拳、坐式气功等；
3、定期检查，控制饮食，不吃动物的内脏食品，可常食用黑木耳、山楂等。
4、保持大便通畅；
5、培养稳定而乐观的情绪、心平气和，避免激动。
每日可吃“信和安堂虫草花”食疗，泡一些当茶饮，平衡血压有益处。

Answer 3

想要有效的控制血压，需要从多方向入手：饮食、作息、药物、情绪控制。首先饮食要遵循四低一高的原则，低胆固醇低脂肪低糖低盐高膳食纤维饮食。合理作息，保持充足的睡眠，避免熬夜，作息紊乱。注意测量血压，在医生的指导下服用降压药。情绪控制不可少，情绪波动对血压影响很大，所以要注意及时排解压力，避免悲观、愤怒的情绪。

Answer 4

想要降血压，就要改变不良的生活方式，适当多运动，劳逸结合，还可以应用降压药物进行降压。1、改变不良的生活方式有助于降压，包括饮食习惯的改变，患者要少吃热量比较高的食物和碳水化合物；2、压力过大也会引起高血压，所以患者要适当休息；3、降压药物分为五大类，可以根据病人不同的血压情况、年龄情况，咨询医生后选用相应的降压药物进行治疗；4、高血压治疗中需要关注血压波动情况，因此患者得了高血压之后，一定要在家经常测量血压;5、可以喝茶调理。茶是有降压功效的，包括、路丁茶、桑叶茶。

Answer 5

1.保持情绪稳定；2.适度运动；3.坚持服药；4.定期监测血压；5.保持适度体重；6.多吃蔬菜及水果，保持大便通畅；8.保证足够时间的睡眠。