Question

一天长胖了4斤怎么办

Answer 1

　　1.减少热量摄入：
　　人体变胖主要是体内摄入热量过多超过人体所需的热量，然后体内多余热量积累形成脂肪储存体内。
　　2.每天喝大量的水：
　　每天分多次没小时一杯水，至少喝8杯，只有水才可以把体内多余热量排出体外。
　　3.多运动
　　每天坚持做1个小时的慢跑，可以有效提高新陈代谢，在热量控制的配合下，可以有效减少体内脂肪。

Answer 2

你有暴饮暴食或者情绪低落压力很大吗？
如果不是建议看一下医生。

Answer 3

这种现象像是水肿，引起的原因有很多方面，建议及早去医院进行检查。