Question

今天22岁，经常失眠怎么办

Answer 1

一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）

二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。

三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。

四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。
（不过，要等头发干了，过一段时间再睡。）

五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。

六，严重的话，看看精神心理科医生！

Answer 2

酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！

Answer 3

失眠影响三高，加速肥胖，3种食材煮水，安心神，睡眠好！

Answer 4

长期失眠会引起很多的问题，大家一定要注意。