Question

我是一个女孩子，15岁，身高166cm，可是我有144斤，我想减肥，下午三点

我是一个女孩子，15岁，身高166cm，可是我有144斤，我想减肥，下午三点以后不进食奏效吗？有好的意见吗？

Answer 1

下午三点以后不进食 是没有作用的，古人云“过午不食”但是古人睡觉日落而息，6 7点就睡觉了所以他们过午之后只有6个小时左右时间，3点到你睡觉的时候远远超过这个时间，而且古人是做的体力活，所以节食是不奏效的。你144斤确实是偏重了，体脂率比较高，这种情况下，你需要对自己饮食结构做调整，低盐低脂低糖低淀粉，蛋白质和高纤维素的可以多吃点。如果你能克制自己的饮食，体脂率很快就会降下去，你从饮食控制上来说你可以减到120~110的样子，最好配合健康的作息时间和运动，采纳我，加我好友我可以具体给你说下具体饮食方式和运动方式。

Answer 2

节食减肥是最不奏效的减肥方法了，因为在一段时间内你会因为不吃东西而瘦下来，但是这是以透支身体健康为前提的减肥方法。并且在一段时间之后，你继续吃东西，就会把原先瘦下来的反弹回去，可能还会更重，因为你心理觉得你很瘦了，所以会放开来吃，然后变的更肥。我建议的减肥方法是，多运动，让你消耗的卡路里超过你吸收的卡路里，形成一个相当良好的循环。

Answer 3

节食减肥能坚持有效，但是一恢复饮食容易反弹，且伤身，姨妈功能紊乱，弊大于利。建议少食多餐，动起来。

Answer 4

胸肯定很大

追问

对啊 36d算不算啊

追答

有这么大吗 有照片吗

追问

有啊就是不给你