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一个是你采取的减肥方法不健康，一个就是意志力不够。
你或许是节食之类的方法减肥的，这样可能会引起暴饮暴食，最后就反反复复的胖了瘦瘦了胖的，这样反复几次，对身体影响很大的。
你可以采取健康的方法来减肥：运动+饮食控制。
运动方面：每天保证有氧运动一小时以上。
饮食方面：三餐按时按量，吃饱就停，不要节食，为了防止你饿了后额外多吃的反倒比吃饭的热量还要高。
不要额外多吃零食，可以吃一个水果，饮食清淡，少吃油腻食物，睡前三个小时不要再吃东西，早睡早起，多喝水。
每个月瘦3-5斤就可以了，循序渐进，不要急于求成。太快速的瘦对身体不好。
怎样吃进去的，就怎么还回来，一口口胖起来的，自然得一点点瘦下去。所以减肥是需要毅力的，你必须控制自己，每天就只吃三餐那三顿，其他坚决不吃。自然会成功的。
你或许是节食之类的方法减肥的，这样可能会引起暴饮暴食，最后就反反复复的胖了瘦瘦了胖的，这样反复几次，对身体影响很大的。
你可以采取健康的方法来减肥：运动+饮食控制。
运动方面：每天保证有氧运动一小时以上。
饮食方面：三餐按时按量，吃饱就停，不要节食，为了防止你饿了后额外多吃的反倒比吃饭的热量还要高。
不要额外多吃零食，可以吃一个水果，饮食清淡，少吃油腻食物，睡前三个小时不要再吃东西，早睡早起，多喝水。
每个月瘦3-5斤就可以了，循序渐进，不要急于求成。太快速的瘦对身体不好。
怎样吃进去的，就怎么还回来，一口口胖起来的，自然得一点点瘦下去。所以减肥是需要毅力的，你必须控制自己，每天就只吃三餐那三顿，其他坚决不吃。自然会成功的。
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断断续续的减肥最不好，脂肪没下去，肌肉也容易练没了
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一般是要坚持，循序渐进。
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用瘦瘦包
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