Question

减肥好难啊！！！

Answer 1

Answer 2

本人用实际经验告诉你，减肥不难。
首先你要正确的对减肥有个理解：减肥分为两种：1、减重，即只要体重下来了就达到了减重的目的，但是随着你正常的吃饭或休息，体重又会上来，这是因为，减重减少的基本上都是水分以及身体内部残留的食物等等，2、减脂，即消耗脂肪来达到减肥的目的，这是正确的减肥健身方式。
本人在06年12月底198斤，07年3月末170斤，我用我实际行动告诉你其实减肥不是那么艰难。
本人办了个健身卡，但没有请私教，因为本人重在减脂，所以不需要太多私教的介入，通常需要增肌塑形才需要健身教练的介入来帮助你指点你的动作和用力方式。
想要减脂，首先要控制饮食，这个是最重要的，其次本人在前两个月内基本上保持一周5次的健身习惯，想要减脂，这2点是需要做到的，然后你会发现，减肥其实不难。
减脂最主要的运动是有氧运动和无氧运动想结合，有氧运动就是在跑步机上走或者跑，走和跑在达到效果的方面是一样的，建议去多走，因为跑步机跑多了伤膝盖。
其次是有一个全世界公认的最减脂的动作叫，波比跳，你可以百度一下，这两个动作结合下来（坚持是非常难的），你不想瘦都难！！

希望采纳！

Answer 3

减肥需要的是身心健康的减，而不是盲目的为了漂亮减肥，减肥最重要的还是管住嘴和迈开腿，希望你调整身心，祝你减肥成功。

Answer 4

减肥最关键的是晚餐不吃:),早餐九点前随便怎么吃,午餐吃点营养的,晚餐不要吃,零食不吃,保管瘦下来!亲身经验哦,我3个月减15斤!晚上有时间还可练一小时瑜伽.

Answer 5

首先要控制饮食量，肥腻的少吃，饭量减少一半，多吃蔬菜，适当的运动，作息规律点，一个月减5斤应该没问题