Question

有什么改善便秘的好方法

Answer 1

有什么治疗便秘的好方法？

Answer 2

Answer 3

1. 杂粮类：每日食用1－2顿粗粮，如糙米、红稻米、玉米、芋头等
2. 蔬菜类：多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜等。
3. 水果类：水分高的水果，火龙果、西瓜、雪梨、香蕉等。
4. 茶饮类：能够去火改善大便干结类的，如绿茶、如条件好的话，可以喝桑葚火麻茶，亲水因子会更多。

Answer 4

多喝酸奶，多吃水果蔬菜跟粗粮，多运动，喝点蜂蜜水。这些都能缓解便秘。