Question

吃不多，肚子老涨涨的体重爆增什么情况

Answer 1

一、腹胀原因

1.消化不良造成的，吃太多或者吃太杂的食物造成的。
2.有些人的胃功能吸收慢，也会造成腹胀。
3.有胃病人的会容易腹胀。
4.精神压力易导致腹胀，比如说心理很烦闷时，进食一些发胀的东西，比如说馒头类的面粉食物，本身食物会发胀，吃得过多，就容易引起积食腹胀。
5.便秘者，很容易一吃点东西肚子就饱了，可是由于肠道堵着，所以及容易引起腹胀。
6.吃太多高热量的食物或者蛋白质含量高的食物，例如油炸食品，肉类，豆制品等，会加重肠胃负担，导致腹胀。

二、腹胀应对方法
少吃，慢吃，尽量避免便秘。
心烦时， 尽量少进食，调整好心情再吃。
适当的做一些运动，帮助身体通气理气。
有胃病的人，要按时吃饭，进食时要慢点，注意饮食清淡，多以蔬果类为主，从而帮助消化以及更好的吸收营养。
胃病严重者，应谨遵医嘱， 注意忌口的食物。