Question

主食吃不对的话，体重真的会涨得特别快吗？为什么呢？

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Answer 1

引言：在日常生活中，如果一日三餐选择的主食不正确，那么体重确实会增长得特别快，因为在我们的日常生活中，身体主要消耗的热量都是通过一日三餐的主食来摄取的，如果选择了一些比较容易发胖的主食，那么确实就会很容易长胖，所以在日常的生活中，如果想要保持好身材，就一定要注意主食的选择。

一、做好饮食规划

其实如果想要保持好身材，只需要在每天做好饮食规划，算好每天摄入的热量，这样就不会发胖，所以在日常的生活中，如果主食选择了热量较大的食物，就要减少摄入其他高热量的食物。平时也要尽量吃一些咱俩或是红薯玉米这些食物，这些食物可以很好的代替主食，而且让人达到减肥的目的。

二、用低热量食物代替主食

其实在日常的生活中，完全可以使用一些低热量的食物来代替主食，平常可以用全麦面包来代替早晨吃的米饭或是馒头。在午餐或是晚餐的时候，也可以用红薯玉米来代替米饭，这样可以对饮食做一个全面的改善更快的达到减肥的目的，所以如果想要让自己的体重增长的比较缓慢，就一定要控制主食摄入的碳水。

三、多吃蔬菜水果

如果一个人的新陈代谢比较快，那么他们的身体对于糖类和蛋白质的消化和吸收也是比较快的，这类人就不容易长胖，所以在平时如果想要更快的瘦身，或是让体重增长的慢一点，那么就一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，水果和蔬菜，中的含水量也是比较大的，可以很好的补充身体所需的水分，而且水果和蔬菜的热量很低，在平时多吃水果和蔬菜可以减少主食的摄入，也可以提高新陈代谢，让身体更加健康。

Answer 2

是的。因为主食大多数都是一些碳水化合物，这个东西是非常容易囤积在体内的，会让自己体重长得非常的快。

Answer 3

我觉得体重真的会长得特别快，因为主食的碳水量很高，而且也可以让一个人身体变得很强壮，所以我们一定要少吃主食。

Answer 4

是的。这是因为主食主要是碳水化合物，如果平时吃太多的碳水食物，会导致体重增长的速度非常的快。

Answer 5

会的。因为主食里面的能量是比较多的，这些东西是很容易囤积起来的，会让自己变得非常胖的。