怎么挽回和前任之间的情感？
挽回的高低姿态决定了挽回以后双方相处的高低位以及日后感情发展的健康程度。低姿态挽回的朋友通常会觉得复合后力不从心，只要自己有一点没有达到对方预期，就很容易迎来下一次的分手危机。而高姿态挽回不存在这种问题。很多人都想高姿态挽回，但并不是所有情况都适合高姿态挽回，它适用于挽回者具备一定的条件：信、情商高、自控力好、自身条件好。下面我们来看看如何高姿态的去挽回一段感情？
一、给他足够的时间来思念
1切断联系。
一般来说，你应在分手后的2-4周再联系他，过早主动的联系只会让他觉得你很想他，无法达到让他想你的目的。
分手后立即联系他只会显得你很绝望，并且非常后悔结束你们之间的关系。如果想让他思念你，你应避免先想他。
这个小技巧会引起连锁反应。刚分手时，他可能很笃定你会先妥协然后主动联系。若一两个星期后你仍未有所动，他会开始觉得奇怪甚至生气。再一两周后，他会经常想起你以至于开始思念你。
2不要回电话或短信。
分手后几星期内不要给他回电话，即使他先找你也一样。
分手后的2-4周内，即使他主动联系也不要有所回应，他可能是想通过这种快速而短暂的方式来平复分手带来的伤痛。如果你想让他打心底地里想你（挽回爱情秘籍）的话，让他等久点，使思念之情更加膨胀。
3不要当众闷闷不乐。
分手后你可能会度过一段艰难的时刻，但你应避免公之于众以至于让你的前任知道，不要在社交网络上发表伤心的内容。
同时，你可以将痛苦告诉那些能够安慰你的朋友，在他们面前发泄。如果你们有共同朋友，而你又怀疑他们可能会将你的思念透露给前任的话，那最好不要和他们诉说。
4不要跟踪前任。
即使不会被发现，这样做也于事无补。满脑子都想着他只会让你无法提高自己，无法塑造出引起他想念所需的自信而迷人的气质。
跟踪包括实地跟踪和网络跟踪，前者如在他出门或回家时守在门外、凌晨三点打电话却不说话或紧跟在其后面；后者如纠结他社交网络上的新照片、知道密码登陆后偷窥邮件等等。
二、继续自己的生活
1让全世界都知道你很开心。
更准确的说，是让你社交网络上的联系人都知道你过得很快乐。传达开心快乐的信息，不要发表悲伤的心情。
发的帖子不能过于明显或激烈。比如，不要说“现在单身的我比几星期前有恋人的我要好一万倍”或“我喜欢单身”。这样看起来就像是高调反复的向你的前任炫耀你所谓的幸福，他不仅不会因此而想念你，还会认为这是不成熟的表现。
你要用更微妙的方式表达。如发一个微笑的表情符号，甚至还可以上传一些你喜欢但与前任无关的事情，如“我有一堆神奇的朋友”或“我喜欢和我的兄弟姐妹们呆在一起”。
2培养一项兴趣爱好。
你需要再次为新生活而欢欣鼓舞，同时也想得到前任的思念。说来也奇怪，成为一个拥有新兴趣爱好的全新自己，能让前任更想念曾属于他的你。
这个小技巧能引起你前任的嫉妒，因为没有了他你活得更丰富有趣。
这个行为会让他所熟知的你变得陌生。通过向前任展现他从未见过的迷人和爱玩的一面，可能会促使他想要在你的身边欣赏更多。
3打造新形象。
你并不需要一套完整的新行头或彻底的大改变，可以换一个新发型，把自己当成一个全新的人。这种精神饱满的状态会感染到你身边的人，前任也不例外。
注意不能过度。你可以稍微修饰一下让自己看起来更有活力更好看，让前任更向往，但如果想负债去整形的话，以后你会后悔的。
这种方式也能让你在前任面前变成一个陌生的熟人，他会看到一个崭新的你，并暗暗期许更多。
4结识新朋友。
和老朋友保持联系固然重要，但出去认识新朋友等同于告诉你的前任，没有他你也能有自己的社交圈子。
新朋友尽量要有男有女。如果只有异性，会让人感觉你很失落以至于和别人鬼混。而只有同性的话，虽然也能让前任嫉妒，但这种嫉妒不足以扩大到对你有益的程度。
5塑造体形。
分手后，你可能会想要吃那些对身体有害的慰藉食品来寻求安慰。不要屈服于自己的食欲，相反你更要注意体形，把它塑造的比之前更好。
当然，不能不顾健康去减肥或通过手术整形。塑造体形是要使自己看上去最好和感觉起来最棒，这样就算身材不完美，你也会散发出迷人的光芒。
6双管齐下。
你现在的目标是让前任思念你，当目标达成时你或许还会想和他复合。但在此期间，你不必表现的就像你还是他的男/女朋友一般，随时可以和中意的人出去约会。
放眼四周，你可能会找到一份新的爱情，并醒悟过来你并不再想让你的前任想念你或与你复合。
好多的感情都是被女人作没的，提分手来刷存在感是很多女人惯用错误方式，对情感挽回不但没有任何效果反倒加快了分手步筏。
我们都是25岁，在同一个地方工作，在一起一年多了，以前他对我百依百顺，什么都是我为中心，后来，他说自己撑不下去，对我已经没耐心了，对我的包容已经耗尽。所以在1月初，他决绝提的分手，一直有联系，但是语气非常冷淡。
分手的主要原因就是我有时很作，自己一个人的时候就会胡思乱想，他不理我，我就会闹情绪，经常提分手，每次都是他哄我，有时他也会沉默不语。他本来不抽烟，现在抽得有点凶了，一天两包！我也有让我们共同的朋友去劝他回头，他说这是我自找的。
分手前，他特别粘我，一有时间都会主动找我。分手后，他对我都很冷淡，和对待普通朋友一样，这落差让人无法接受。他本来性格就内向，独来独往，我们在一起时，他好不容易向我为敞开了心扉，但是这次闹了之后他就关了心门！分手、失恋后，我该怎么重新让他重新接受我，重新建立信任感呢？
甜心指导：从你的描述来看，你们相处一年多，他也包容了你一年多，最后他的耐性被你消磨完了，他也跟你提出了分手。不是不爱是真的太累了，不想再继续下去了。而且分手最忌讳找第三人帮忙，别人代表不了你什么，只会暴露你的需求感。
但是你们现在还可以联系，这也是挽回最好的时机。分手、失恋后想正确挽回男朋友？三招教你快速挽回对方！——
第一招，调整好心态
经常都说心态决定成败，如果你经常负能量爆棚，恐怕没有到挽回你都要累倒了，那你挽回有意义吗？只有积极向上的心态才能更有吸引力，并可以通过短信破冰或朋友圈动态撩拨等，转变你在对方心目的印象！
第二招，改变相处方式
从朋友做起，再到好朋友，再通过一些沟通方式，二次吸引对方，重新建立信任感，并引导对方好好爱你，再到挽回、复合。
第三招，多换位思考
两性相处，理应多站在对方的立场考虑问题，你就可以少犯一些不必要的错误。没有天生合适的人，感情是需要两个人相互磨、共同经营才能持久的。
挽回其实就是一个重新吸引的过程，也叫二次吸引。只要你吸引力足够，对方还是很容易回来的。
大家好，我是情感咨询师甜心，分手、失恋、情感问题并不可怕，只要通过适当的方法和技巧，爱情也是可以挽回、修复的！如果你有情感困惑或者需要挽回情感，可以关注我，发私信给我，帮你留住爱情!
01怎么挽回前任
首先：明白一点，复联信的作用或者复联信的意义是什么。
你可以理解为：打开复联的第一步，或者说，分手之后主动去联系对方的第一步。重点在于建立联系，附带少许的信息传递。
其次：这样的信息的尺度应该是只是建立联系和少许信息的传递而已。
最后也是最重要的：千万记得，这只是你复联的步骤，而不是发动攻城的号角，也不是胜利的旗帜。你要做的仅仅是：找一个合理的理由，合理的方式，合理的表达你自己而已。
02怎么挽回前任
所以这么一来，复联信里面包含的信息就有以下几个方面：
得体的称呼、很低的需求感、平等的身份、平和的心态、正常描述你状态的句子、正常的语气，总结起来就是：
1.理解以及分手的决定
2.自己过上新的生活
3.开始明白过去自己在感情中的不当行为
4.以尊重对方的一切决定为前提，去提及做回朋友【或者说保持在一个平和的关系下】
而千万不能包含的内容就有：
不恰当的称呼：例如亲爱的、小宝贝。
暴露需求感的句子：离开你我才知道你多重要、你回来吧。
保证和承诺：我再也不这样那样了、我在也不和别的异性来往了
低自尊的句子：我知道以前我很差、我总是做不好xx事、以后你说什么就是什么。
03怎么挽回前任
为了让各位更好的理解，我找了一个例子，大家可以参考一下：
原版：
亲爱的xx：
茫茫人海，我遇到一个很熟悉的人，仅仅只限于性格很熟悉。却在不同环境长大的人。因为这种熟悉，让人有种想亲近的感觉。若隐若现，若即若离。也许在那两个美好的字眼看来，一切的问题应该算不上什么问题。但是最后还是成了问题。很多时候我忽视了你的感受，我以为这样能给彼此空间，保持爱的距离，能更好的维持这份爱。
时间证明我是错的，也许我在这说再多也没有用。我希望我能用行动证明这一切。我爱你。虽然我没有多么高大威猛，胳膊没那么强壮，我就希望在你半夜从梦中惊醒的时候能揽你入怀，在你悲伤时能无言地搂住你静静入睡。可以给我一次机会吗？现在我每天除了努力工作剩下的时间我就一直在计划怎么样能和你有一个很美好的约会，我现在工资也涨了很多，还学了厨艺和游泳，希望有空可以做给你吃。么么哒！有空联系我，我会一直等你的消息的。
这封信表面看起来没什么问题，看起来是在反省，但是站在一个提分手的人来说，看完之后心里就会有这么几种感觉：又是迟到的保证、又是一样的看起来没什么含量的道歉、又是自夸自擂的描述。
那这封信到底要怎么写？参照前面的案例，先来指出来错误的地方：
亲爱的xx：【开头的称呼就用的很不恰当】
茫茫人海，我遇到一个很熟悉的人，仅仅只限于性格很熟悉。却在不同环境长大的人。因为这种熟悉，让人有种想亲近的感觉。若隐若现，若即若离。也许在那两个美好的字眼看来，一切的问题应该算不上什么问题。但是最后还是成了问题。很多时候我忽视了你的感受，我以为这样能给彼此空间，保持爱的距离，能更好的维持这份爱。【过分提到感情，带有负面情绪】
时间证明我是错的，也许我在这说再多也没有用。
我希望我能用行动证明这一切。我爱你。虽然我没有多么高大威猛，胳膊没那么强壮，我就希望在你半夜从梦中惊醒的时候能揽你入怀，在你悲伤时能无言地搂住你静静入睡。可以给我一次机会吗？【无效的保证、暴露内心需求感的句子】
现在我每天除了努力工作剩下的时间我就一直在计划怎么样能和你有一个很美好的约会，我现在工资也涨了很多，最近除了坚持跑步，还学了厨艺和游泳，希望有空可以做给你吃。么么哒！有空联系我，我会一直等你的消息的。【低效率的表达和描述方式，过于直白的描述自己的现状】
04怎么挽回前任
按照之前的顺序这封信合理的表达应该就是这样：
Xxx
是我，xx 。之前相处时候的事情让我觉得很抱歉，想起来觉得自己做的很过分，因为自己的不珍惜和不理智，让你决定和我分手，如果换做是我，我也会做出来和你一样的决定。很抱歉。【共情表达，告诉对方：我理解你的做法和感受，同时没有很多的文字赘述，直接一笔带过】
过去的一段时间我一直不明白一件事：感情中间的角色分配，也是因为这个原因，所以很多时候我一直在用错误的方式去爱，有些地方完全不知道怎么去给予到我的爱，也许你分手的原因也是这个吧，久了你会觉得我的存在和消失好像根本没有什么重要的意义。从这个角度去想，你提出分手，是正确的，对于我来说，也是一个重新让我看到自己的不足的一个机会，谢谢你给我这么一段恋爱，我很感谢你！【同样的述情+共情的表达方式】
最近因为新换了工作，常常加班，也没有时间和你联系。【合理的理由去解释最近没有联系的原因】
上次夜跑回来的时候有点晚，下起了大雨，一瞬间想起了你，想到第一次和你见面的雨天。
【表明自己最近有变化改变以及进入新生活的方式，具体的可以根据自己的情况去描述 另外就是直接传递给对方：其实我没有忘记你这个人。】
尽管如此我还是觉得很有意思。于是给你发了这个信息。你呢，最近怎么样？【给对方一个给你回复信息的理由】
就是一份很简单的信，完整的利用之前我们分享过的：述情和共情的表达方式，委婉的告诉对方你目前的变化，还有目前自己的状态给对方。
可以发现，其实并不需要很华丽的语言，你只要记住这几点：
没有人愿意看一份情绪满满的文字，哪怕是你通篇在道歉
合理的表达和展示远远胜过你自己干巴巴或者很苍白的描述
学会说谢谢你，相信并且明白以前爱过，对你挽回而言是很大的激励
