Question

早上吃一个鸡蛋，中午吃一个苹果，晚饭不吃，有些运动。一个星期或者一个月，能瘦多少？

Answer 1

先研究各种事物的热量吧，减肥和健身很像，三分靠练（动），七分靠吃。早上建议鸡蛋两个（煮蛋、蒸蛋都可以）+酸奶一包，中午一大碗燕麦或者一斤豆腐（可加调味品，比如味达美、韭花、辣椒酱、豆腐乳）。晚饭，黄瓜一根。八点之后关住嘴。晚上的吸收能力是白天的好几倍。刚开始，晚上很不适应，一周徐哦左右会完全适应。每天下班，适当运动，推荐游泳。本人去年夏天减了30斤，那阵子基本就是一天掉半斤肉。减下来，千万别恢复之前的饮食，要巩固一阵子，体重是有记忆期的，我大概巩固了两个月。巩固期越长越好，最长可以半年。

Answer 2

我的减肥方法。早晨2 个鸡蛋一碗稀饭一个苹果。中午 半碗米饭 正常的鸡鱼肉菜。晚上吃一点素菜过一小时后吃一个苹果。这样坚持一个月后 明显瘦5斤-10斤。永远这样。身高168 体重在110斤 左右。不影响身体健康。

Answer 3

这种吃法肯定能瘦，但具体能瘦下来多少会因人而异。人们常说，有得必有失，随之而来你就会 得上慢性胃病，严重的还有可能会得厌食症。所以如果想减肥，不提倡节食法， 有一句话是这么说的，早上吃的是皇帝的饭，中午是大臣的饭，晚上是平民百姓的饭，晚上饭可以少吃，早晨和中午大可不必，适当的减肥法应该是多运动，多喝水，长期坚持，你会有一个健康而美丽的身材，成为万人迷！

Answer 4

早上吃一个鸡蛋，中午吃一个苹果，晚饭不吃，长期如此，你不但胃受捐严重，而且还会容易落下严重的毛病，人们常说，早饭吃好，中午吃饱，晚饭吃少，而且你那跟慢性决实差不到那里吧！瘦身也不是你那种方法，古话常说，人是铁，饭是钢，你要常期如此不好好吃饭的话，走路都得让风把你刮飞了，你还能工作，还能干活吗？所以说饭是要吃好，想要瘦身的话，坚持适当的锻练才行。

Answer 5

建议不要采取这样的减肥方式，营养跟不上的，还是要适当补充蛋白质，其实会胖是取决于每个人消化的，如果你每天摄入的热量正好可以支撑身体的消化，不会剩下，那就不会发胖。
胖子都是因为管不住自己不停的想吃东西，其实吃下那么多东西胃并不能完全消化，所以就形成了脂肪，越吃越多脂肪也越来越厚就是这个原因。
建议吃饭不要吃全饱，七八分饱就可以，高热量高脂肪的食欲不要吃，正常补充蛋白质就可以，水果可以多吃，米饭尽量少吃，米饭热量很高，面条那些比较主食的也少吃，热量都很高，鱼虾之类可以多吃点，肉类适量最好吃鸡脯肉补充能量热量不高，蔬菜和水果多吃点！