59个回答
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睡前吃一碗小米粥！
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我也失眠，
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首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
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男女？
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可能是劳累了。要学会转移注意力，劳逸结合，睡前放轻松。也可以看一些书籍看看，或听一听轻音乐
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