Question

为何很多人健身后“萎靡不振”？

Answer 1

我是这段时间怎么老是感冒，强度大了可能

Answer 2

摄入的油盐不足

Answer 3

可能是牛羊肉摄入不足，因为红肉中含有丰富的锌，肌酸，肌酸让你健身状态更好。锌可以维持睾酮，健身强度越高，锌流失越多，如果再不吃红肉，且没有补充锌，睡眠会变差，睾酮下降，状态就更差劲了。也可能是无氧运动多了，身体缺氧乏力。