Question

焦虑症怎么调节？

焦虑症怎么调节

Answer 1

转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。

Answer 2

病情分析：焦虑症是常见的神经症，以焦虑情绪体验为主要特征。患者首先要学会正视自身的疾病，学会接纳并不断调整，可以适当是参加社交，培养兴趣来缓解焦虑情绪，适当的锻炼也能释放压力，有助于情绪的调整。

Answer 3

我觉得焦虑症，你要想调节好，首先你要忘掉你不开心的事情，然后去跟你的好朋友多交流，或者一起约着去旅游也是可以的，注意力转移，只做你觉得开心的事情，这样你就不会焦虑了

Answer 4

焦虑症应该出去好好的走一走。放松一下自己的心情，旅旅游。然后多想一下开心的事情，多跟别人沟通一下。转移一下自己的注意力，慢慢就可以调节好了。

Answer 5

焦虑症的治疗中首先推荐心理治疗。放松疗法对无论是急性焦虑还是慢性焦虑都是有用的。松弛对改善植物神经功能紊乱有较好的作用，可选择做在心理咨询机构做放松训练，也可以做瑜伽和听音乐。