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油炸食品 甜食 碳酸饮品
晚上一定不要吃方便面！
其实说明白一点就是高热量 高蛋白的食品要少吃
最好不要吃
比如（巧克力 糖果 饮料 饼干 蛋糕 甜品 油炸的菜式）等等
这些都是（大忌）
水果蔬菜都是好东系
基本上都可以吃
你可以试着吃一些（生菜沙拉和蔬菜沙拉）
多吃（冬瓜 黄瓜 的瓜类蔬菜）
（吃了上火的水果）尽量少吃
比如 （芒果 荔枝）之类的
可以适量的吃一些（榴莲）对皮肤很好
每天晚餐加2个番茄，坚持几个月，皮肤身材都会很好的
另外晚上只吃玉米也是很好的
还有真心想减肥
米饭最好只吃平时的2分之一
多吃蔬菜水果
晚餐用苹果或者其他蔬菜代替
这样减肥比较有效果
早上起床喝两杯白水
促进肠胃蠕动和新陈代谢
或者喝一杯蜂蜜水
下午5，6点的时候
是新陈代谢的好时间
更应该多喝水
晚上一定不要吃方便面！
其实说明白一点就是高热量 高蛋白的食品要少吃
最好不要吃
比如（巧克力 糖果 饮料 饼干 蛋糕 甜品 油炸的菜式）等等
这些都是（大忌）
水果蔬菜都是好东系
基本上都可以吃
你可以试着吃一些（生菜沙拉和蔬菜沙拉）
多吃（冬瓜 黄瓜 的瓜类蔬菜）
（吃了上火的水果）尽量少吃
比如 （芒果 荔枝）之类的
可以适量的吃一些（榴莲）对皮肤很好
每天晚餐加2个番茄，坚持几个月，皮肤身材都会很好的
另外晚上只吃玉米也是很好的
还有真心想减肥
米饭最好只吃平时的2分之一
多吃蔬菜水果
晚餐用苹果或者其他蔬菜代替
这样减肥比较有效果
早上起床喝两杯白水
促进肠胃蠕动和新陈代谢
或者喝一杯蜂蜜水
下午5，6点的时候
是新陈代谢的好时间
更应该多喝水
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首先肯定是没有绝对不能吃的食物，只是一些食物对健康对减肥有很差不利的影响，所以建议减肥期间少吃或者不吃油炸食品，肥肉，高糖高油的加工食品，含糖饮料，酒类和高盐的食物，只要养成良好的饮食习惯，就不会对这些食物有很大的欲望了
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减肥不能吃哪些食物？一 高脂肪的食物 二甜食 三油炸类食物。听听视频中老师讲的细节吧！
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减肥期间什么食物不能吃
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