Question

中医讲“夏养心”，那么，具体如何养护心脏健康呢？

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Answer 1

Answer 2

中医认为夏天和心脏都属于火的，是相同的属性，因此夏天要养心，夏天养心要遵循几个天然的原则。心脏的养护是要靠平时的一点一滴的呵护，得心脏病大家都是觉得很恐怖，可是平时人们对心脏的保养却又不尽如人意，比较容易疏忽。心脏如果平时做的各项养护工作做好了，也就比较容易有一颗健康的心脏。而养心的方式就是减少心脏负担，促进心脏的代谢和营养。

1.在夏季的时候，养心要注意平心静气，不要增加心脏的负担。夏季天气炎热，人的心情容易烦躁，心脏容易增加负担，因此夏季的平心静气是很重要的，心静自然凉，心情平静如水，就会觉得不那么热了，而且心脏也会感觉轻松一些，这样心脏的负担就会减少很多。在夏季的时候尤其不要心浮气躁，炎热的天气加上烦躁的心情，会使得心脏雪上加霜，更容易出现问题。

2.在夏季的时候，要从饮食上来调理心脏的健康。首先要多喝水，夏季天气炎热，容易出现血液粘稠，因此要适当的喝水来稀释血液，促进血液循环。在夏季有很多应季的蔬菜水果，对心脏很有好处，比如西瓜红枣、山楂，苦瓜、冬瓜、南瓜、西红柿、丝瓜、黄瓜、山药，这些都是健康食品，有利于生津止渴，清热解毒，排毒润肠。这些物美价廉的食物对身体是很好的，一定不要忘记吃。

心脏忌讳过分劳累，也忌讳天气因素引起的各项负担，不过人们可以通过养心来爱护心脏。减轻心脏负担，并且通过不同途径来养心护心，比如心情愉悦轻松，还有吃各种有益于心脏的食物，都是很有好处的，只要坚持注重养心，就可以明显减少心脏的发病。

Answer 3

夏天最好喝一些夏桑菊茶，这个是清热的好东西，心也会受到热气的影响，导致一些心跳加快的问题，很容易中暑。

Answer 4

夏季多吃点红豆，有助于心脏健康。夏季养心，多吃点樱桃，也是不错的选择。保护心脏，也要尽量少饮酒，做到滴酒不沾，才是最好。过咸的食物，含有较多的盐，摄入过多，容易导致血压升高，增加心脏负担，加大罹患心脏病的风险。少熬夜

Answer 5

中医讲究的夏养心，具体的养护心脏健康是需要我们每天作息时间规律，饮食要健康清淡，多吃一些对心脏有益健康的食品，做到情绪不要激动，每天适当的运动。