我做俯卧撑一次性只能做30多个，我分组做一直做到撑不起来会不会损伤肌肉
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锻炼我于持恒，不能操之过急，否则适得其反。
你能做30个你就先做30个，没必要继续再硬撑，主要在于持之以恒，保持每天都做。但是你要有计划性的做，你今天能做30个，明天你加5个做35个，后天继续加，每天加1到10个左右，长此以往慢慢的100个随便都能做，我以前高考要考试的时候就是这么做的，慢慢的我能做120个都不觉得累。
你能做30个你就先做30个，没必要继续再硬撑，主要在于持之以恒，保持每天都做。但是你要有计划性的做，你今天能做30个，明天你加5个做35个，后天继续加，每天加1到10个左右，长此以往慢慢的100个随便都能做，我以前高考要考试的时候就是这么做的，慢慢的我能做120个都不觉得累。
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不用分组做吗？
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没必要，你先做热身运动，然后跑步，最后做俯卧撑，每天坚持比前次多1——10个
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