Question

白天经常犯困，夜里睡不着

Answer 1

白天睡多了，晚上睡不着，说明作息习惯不好、不科学规律。一般情况下，正常成人每天需要6-8个小时的睡眠时间，如果白天睡多了，晚上肯定睡不着。要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜，白天应该控制睡眠的时间，不要睡得太久。可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B，可以做头部针灸、推拿等传统治疗。综合治疗，及时调理，才能够把不良的生活习惯改过来。出现这样的情况，可以到当地三甲医院的神经内科治疗，要及时处理，否则长时间生物钟紊乱，疲惫的身体得不到很好的休息，也容易衍生很多的问题，身体容易垮掉，要引起重视。

Answer 2

病情分析：避免情绪紧张焦虑，建议白天适度体育活动,入睡前不看兴奋脑细胞东西,白天口服代立新,晚上入睡前口服左匹格隆片，针对本次问诊,医生更新了总结建议:建议白天适度体育活动,入睡前不看兴奋脑细胞东西,白天口服代立新,晚上入睡前口服左匹格隆片。

Answer 3

注重养生调理吧，比如去看看中医调理一下，夏天湿气重，会导致身体这样的反应不奇怪

Answer 4

倒时差一开始是很难的。建议你中间有二十四小时最好不要睡觉，倒一下时间，然后晚上睡觉。
第二天早晨一定要起床，这个要自己有点毅力，然后晚上到时候没有瞌睡也要上床躺着，大约一个礼拜就可以倒过来了

Answer 5

白天运动一下，坚持一段时间，慢慢就会有改变