求一套详细一点的健身计划，减肥为主 40
报了健身房，求一套比较详细的健身计划，嗯，减肥为主，健身时间晚上八点到十点男生，净身高177，体重85-86徘徊，主要减去肚子和大腿，计划半年时间减到150以下不要从百度...
报了健身房，求一套比较详细的健身计划，嗯，减肥为主，健身时间晚上八点到十点
男生，净身高177，体重85-86徘徊，主要减去肚子和大腿，计划半年时间减到150以下
不要从百度复制啊，我需要一套适合的健身计划 展开
男生，净身高177，体重85-86徘徊，主要减去肚子和大腿，计划半年时间减到150以下
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管住嘴迈开腿，最主要还是要坚持坚持再坚持
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哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
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