Question

工作久了眼睛感觉很疲劳，该如何缓解？

Answer 1

在眼睛疲劳的时候就可以用我们中学学到的眼保健操，在做完一轮之后会发现眼睛轻松多了，眼保健操能够很好的放松眼部肌肉，不至于让我们的眼睛处于长时间的工作状态太过于紧绷，会让眼睛产生一种视疲劳。

如果眼睛太过于酸累，还可以选择使用一些保健性的滴眼液，我有一段时间因为学习用眼过度眼睛特别干涩，就去外面的药店买了一瓶，滴上之后眼睛瞬间觉得清晰明快了很多，但是滴眼液不能够太过于依赖，否则的话在之后就不起效果了，只有在眼睛实在坚持下去的时候才可以使用滴眼液，而且滴眼液的存放时间要注意，滴眼液也不可以随便给别人使用，因为每个人的眼睛症状都是不一样的，一定要医师的指导下才可以使用。

现在的市场中有很多眼部按摩仪，它是利用电磁的方式来给眼睛做按摩，对于工作室中长期使用电脑的人来说是特别适用的。能够在放松眼部肌肉的同时按摩穴位，让神经松弛下来，在长时间用眼之后可以眺望一下远方，看一下绿色的景物，在电脑旁边放一颗绿植也是一个很不错的方法。

用眼就不可以过度，在长时间用眼之后一定要去休息，否则的话我们的眼睛是经不住这样熬的，长时间这样，我们眼睛的度数不仅会增加眼睛的寿命也会减短，所以一定要注意保护眼睛，让我们的眼睛能够有规律的休息。

Answer 2

眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说，多为近视的信号。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热；严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状
1、适时休息。按摩缓解眼疲劳。按摩可缓解眼部压力，让眼周肌肉组织得到适当的休息。近距离用眼较多的工作人员，每隔1～2个小时应将眼睛轻轻闭上休息5分钟，或用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，轻柔按摩。
2、温热两眼缓解眼疲劳。先把两手的五指并拢，然后手心对手心互相搓揉，直至两手心发烫为止。两眼微闭，用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上面。约3分钟后手心离眼，再把两眼慢慢地睁开，顿时会有一种眼清目亮的感觉。
3、指压、按摩眼周缓解眼疲劳。首先在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。然后，将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。最后，将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指(或中指和无名指)指腹按压眼睑。
4、注意眼睛营养的补充
眼睛其实也和身体一样，也是营养足了那么眼睛就不容易有问题，所以说眼睛疲劳更是要 注意用乐睛蓝莓叶黄素给眼睛补充充分的营养才行了！
这样坚持去做，那么眼睛就不容易疲劳了！

Answer 3

缓解眼补疲劳：①做眼保健操；②使用缓解视疲劳的保健类滴眼液，同时闭上眼睛休息几分钟；③站起来走动走动，往窗外远处眺望，同时上下左右不同方向转眼珠，眨眨眼，充分活动眼睛，然后闭眼休息几分钟。

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Answer 4

可以滴一点眼药水，这样眼睛能够稍微好一些，另外也可以用眼部按摩仪。

Answer 5

可以看看远处，也可以做一套眼保健操，或者是眼珠转动都有利于缓解眼疲劳。