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分享一下我个人的经验。
缓解颈椎病还是建议采用一些物理方法，主要是牵引的方法。
建议在白天多做颈椎操/多游泳/多放风筝事多打羽毛球等方法基础上，晚上再使用护脊床垫，又叫昂首床垫。它是可以牵引矫正颈椎的，利用睡觉时间一次牵引三几个小时使用，然后再放它送的定制的枕头当普通床垫使用。这种方法叫麦肯基疗法。这样同白天的方法相结合，效果自然就很好。两个月就有有很大的改善。下面是昂首的一种使用方法，还有其它使用方法。请参考！
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张医生精确力学结构调节枕能精确匹配体型，使人无论仰卧还是侧卧，都能将颈椎保持于符合的生理、正确的状态，循序渐进矫正颈椎，慢慢将变直、反弓或侧向扭曲的颈椎纠正回正确状态。
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正常人颈椎具有前凸生理曲度，需挑选合适枕头维持颈椎生理曲度，而且能够较好塑形，有一定硬度，能够起到很好支撑效果，才是合适的枕头，可在睡眠过程中，舒缓颈部肌肉痉挛、白天劳损，改善血液循环，对颈部慢性劳损潜在趋向的病人会有较大好处。市面上适合颈椎病患者枕头非常多，材质也不一，相比而言硅胶枕有比较良好的塑形效果，具有记忆功能，能够使颈椎在睡眠过程中得到放松舒缓的效果。荞麦材质枕头透气性比较好，效果也不错。棉质枕头过于松软，不太适合颈椎病患者。
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什么样的枕头可以治疗颈椎病呢？医生指出：舒适度很重要
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荞麦枕头对缓解颈椎病有很不错的功效，我因为颈椎病用过的，感觉效果不错，所以推荐给你！希望可以帮助你！
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