Question

高考生睡不着怎么办

由于焦虑紧张晚上睡不着，想着自己还有很大差距，怎样能让自己睡着呢谢谢我就是现在睡不好，想得多，
放松不下来

Answer 1

为了迅速进入睡眠状态，可在睡前做一些轻微的活动，如散步，做操等，这样可以使大脑中的血液更易流向全身，易于进入抑制状态，改善失眠。或者听点轻音乐，可安抚情绪，放松身心，使你快速入睡。即使睡不着也应该躺在床上，不要随意走动，静静的听自己的呼吸声，这样可以让自己集中精力去听，慢慢的会放松警惕，让你身心松懈下来，慢慢进入梦乡。

Answer 2

高考前压力太大导致的精神焦虑跟紧张是有很多人有这个状况的，因为自己考虑太多，反而产生许多不良影响，比如睡觉失眠，紧张做噩梦，还有俗话说的着急上火等等，这些都是可以通过拓宽思路来放松下的，因为高考不是唯一的出路，即使高考成功了，还有四年呢，以后指不定谁瞧不起谁呢，所以没必要那么逼自己，出路很多都是社会给的，而不是高考给你的。