高考生睡不着怎么办

由于焦虑紧张晚上睡不着,想着自己还有很大差距,怎样能让自己睡着呢谢谢我就是现在睡不好,想得多,放松不下来... 由于焦虑紧张晚上睡不着,想着自己还有很大差距,怎样能让自己睡着呢谢谢我就是现在睡不好,想得多,
放松不下来
展开
 我来答
慧感恩365
2019-08-25 · TA获得超过172个赞
知道答主
回答量:158
采纳率:32%
帮助的人:12.3万
展开全部
为了迅速进入睡眠状态,可在睡前做一些轻微的活动,如散步,做操等,这样可以使大脑中的血液更易流向全身,易于进入抑制状态,改善失眠。或者听点轻音乐,可安抚情绪,放松身心,使你快速入睡。即使睡不着也应该躺在床上,不要随意走动,静静的听自己的呼吸声,这样可以让自己集中精力去听,慢慢的会放松警惕,让你身心松懈下来,慢慢进入梦乡。
火焰撕裂者
2019-08-25 · TA获得超过316个赞
知道小有建树答主
回答量:339
采纳率:82%
帮助的人:41万
展开全部
高考前压力太大导致的精神焦虑跟紧张是有很多人有这个状况的,因为自己考虑太多,反而产生许多不良影响,比如睡觉失眠,紧张做噩梦,还有俗话说的着急上火等等,这些都是可以通过拓宽思路来放松下的,因为高考不是唯一的出路,即使高考成功了,还有四年呢,以后指不定谁瞧不起谁呢,所以没必要那么逼自己,出路很多都是社会给的,而不是高考给你的。
本回答被提问者采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式